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７月２日の晩ご飯
野菜たっぷりチキンカチャトゥーラ
マカロニツナサラダ
失敗しないカリカリフライドポテト
トースト

ウォーキングから帰って、パンを食べてからまたコアリズムをやってみましたが、体重、体脂肪率共に変化なし。
なんやねんそりゃ〜と思いましたが、よーくよく思い返してみると・・・・・

大阪に帰省していた時、ちょっと痩せたんです。
毎日の様に友達と会うのに出かけてましたから、駅まで歩きです。
そして、心斎橋なんかをブラブラ、梅田なんかをブラブラする訳です。
途中でお茶しーの、ランチしーの、ディナーしーのですが、また電車に乗って駅から姉んちまで歩いて帰るんです。
ここ、ここ重要。
ディナーを済ませてから帰るんですよ、ま、９時頃には食べ終わって、そっから電車に乗りーの、家まで２０？３０分ぐらい歩くんです。
帰宅したって疲れてるし、晩ご飯は済ませてる訳ですから、何も食べませんね？
ってことは、食事は９時までに済ませて、それからウォーキングです。
これってダイエットに繋がってません？ストレスも楽しいお喋りで発散し、食い倒れの大阪の食をここぞとばかり満喫です。
でも痩せた。
はい、私が今、痩せない理由、遅い時間の食事ですね。
旦那様が１０時に帰宅するので、そっから晩ご飯なんです。
あーどうしよ（＞＜）
前置きが今日は凄く長くなりました。

失敗しないフライドポテトです。
じゃがいもを綺麗に洗って芽を取ってラップでくるんでレンジで５分チン♪
くし型に切って、油で揚げて、塩をふるだけ。
油の中でも触りません、触ると崩れますからね。焦げ目が付いたらひっくり返すぐらいですか？？？

キャベツの千切りの真中にマカロニツナサラダを入れました。
マカロニとツナ、胡瓜とコーンをマヨネーズ、塩こしょう、お醤油少々で混ぜてます。

野菜たっぷりチキンカチャトゥーラです。
玉ねぎ、人参、茄子、アスパラが入ってます。
鶏肉以外、ほぼ実家から貰って帰った野菜です。
そして、トマトなんですが、４個使いました。
トマトの缶詰を使ってないって凄いでしょう？？？
ま、でもケチャップは入ってますけどね＾＾；

ご飯を炊くかどうしようか迷いましたが、食パンの残りが丁度２枚あったので焼いて出しました。
こんな時、自分の焼いた食パンで食べれたら良いのですけどね〜、作ったのは菓子パンだったので控えました。
コメント、認証制にしました。
私のところは少ないので、必要無いかな？と思ってたんですけど、どちら様とも同じように迷惑な奴がうっとうしくなって来たので仕方無くです、面倒臭いから益々コメントが減りそうですが、、、、、>